Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan


Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan – Pepaya merupakan tanaman yang hampir seluruh bagiannya dapat dimanfaatkan seperti akar, daun, buah, hingga bunga. Kali ini kita akan lebih mengulas mengenai manfaat dari buah pepaya untuk kesehatan tubuh manusia. Pepaya merupakan tanaman yang mudah tumbuh dan juga mudah dijumpai serta harganya pun terjangkau. Buah pepaya pun bisa dikonsumsi dari yang masih muda hingga sudah matang yang lezat. Biasanya pepaya muda dijadikan sayuran dan yang sudah matang dikonsumsi langsung dengan tekstur daging yang lembut dan empuk.  Di balik kelezatan buah pepaya yang sering kita konsumsi itu menyimpan khasiat untuk kesehatan yang sangat melimpah.


buah pepaya
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Sebelum kita mengulas apa saja manfaat buah pepaya terlebih dahulu mengetahui apa saja kandungan gizi yang terdapat dalam buah pepaya. Buah pepaya ternyata memiliki kandungan gizi yang sangan banyak diantaranya karbohidrat, protein, serat, gula, vitamin C, A,B,E,K, folat, tembaga, fiber 3, magnesium, asam pantotenat, alfa, zeaxanthan, lutenin, beta karoten, lycopene, kalium, serta kalsium. Dengan mengkonsumsi buah pepaya anda akan mendapatkan tambahan asupan gizi yang baik bagi tubuh.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan



pepaya mentah
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Khasiat yang di dapat dari mengkonsumsi buah pepaya bagi kesehatan tubuh sangatlah banyak dan yang terpenting mampu meningkatkan sistem imun. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa mengkonsumsi pepaya dapat mengurangi resiko terkena penyakit serta dapat mendukung kecantikan pada kulit tubuh. 

Menguatkan sistem imun


Vitamin A dan C serta beta karoten yang  terkandung dalam buah pepaya msangat dibutuhkan tubuh dalam menjaga serta meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Jadi buah pepaya bisa menjadi salah satu buah yang tepat dalam mencegah terjadinya beberapa penyakit sseperti flu, pilek, meredakan demam, serta infeksi.

Anti-inflamasi


Kandungan enzim anti-inflamasi dalam buah pepaya cukup tinggi ini baik dikonsumsi oleh penderita osteoporosis, arthritis, edame karena dapat menghilangkan rasa sakit.  Enzim anti-inflamasi juga bersifat anti-kanker sehingga mengkonsumsi buah ini mampu mencegah terjadinya penyakit kanker.

Mencegah penyakit jantung


Kandungan kalium, vitamin, serta serat dalam buah pepaya mampu membantu terjadinya penyakit jantung sehingga jantung akan terjaga kesehatannya dengan baik. Asupan kalium yang meningkat dan bersamaan dengan menurunnya asupan natrium adalah suatu pola makan terpenting dalam mengurangi atau mencegah resiko terkena penyakit radiovaskular. Selain itu kandungan enzim papaya yang terdapat pada buah pepaya mambu mencegah oksidasi kolesterol sehingga mampu menekan kadar kolesterol dalam darah serta mencegah penyakit jantung.

Menyehatkan tulang


tulang sehat
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Asupan vitamin K yang kurang biasanya akan dikaitkan dengan masalah pada tulang, dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin K seperti buah pepaya mampu memenuhi kebutuhan vitamin K pada tubuh.  Mengkonsumsi buah pepaya mampu mengubah protein matriks yang terdapat pada tulang, menyerap kalisum, serta mengurangi ekresi kalsium pada tubuh. Untuk menjaga kesehatan tulang bisa mengkonsumsi buah pepaya dengan baik agar terhindar dari penyakit tulang.

Baik bagi penderita diabetes


Penderita diabetes juga baik mengkonsumsi buah pepaya karena di dalamnya terdapat kandungan serat yang baik bagi tubuh terutama penderita diabetes.   Namun untuk penderita diabetes tipe 2 mungkin kurang cocok karena bisa meningkatkan gula darah. 

Menyembuhkan luka


pepaya halus
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Ketika tubuh mengalami luka seperti infeksi, kulit terbakar atau luka lainnya anda bisa mengobatinya dengan buah pepaya. Menurut para peneliti bahwa kandungan enzim papain serta enzim proteolitik chymopapain yang terdapat dalam buah pepaya dapat berfungsi sebagai salep. Jadi jika terkena luka cukup oleskan dengan ramuan dari buah pepaya cara membuatnya cukup mudah cukup dengan menumbuk buah pepaya hingga halus dan oleskan pada yang luka.

Melancarkan sistem pencernaan


Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan selanjutnya ialah dalam melancarkan sistem pencernaan serta mengatasi masalah pada pencernaan. Enzim pencernaan atau papain yang terkandung di dalam buah pepaya itulah yang berfungsi melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh serta membantu masalah pencernaan seperti susah BAB, dll. Kadar serat dan air yang tinggi sangat tepat dalam mengatasi sembelit dan juga mengontrol BAB dengan teratur sehingga sistem pencernaan akan menjadi lancar dan sehat.

Mencegah degenerasi makula


Buah pepaya yang memiliki kandungan ezxanthin antioksidan yang baik berguna untuk menyaring adanya sinar biru yang membahayakan tubuh. Hal ini akan mampu berperan dengan protektif  untuk kesehatan mata sebagi penangkal kerusakan degenerasi.


Mencegah asma

Mengkonsumsi asupan nutrisi yang baik akan mengurangi resiko terkena penyakit asma. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan dalam usaha mencegah penyakit asma seperti beta karoten yang bisa dijumpai pada buah pepaya. Selain pepaya juga bisa menemukan beta karoten pada buah melon, brokoli, serta wortel. 


makan pepaya
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan

Baik untuk menurunkan berat badan


Bagi yang sedang menjalankan diet atau penurunan berat badan menjadi ideal bisa mengkonsumsi buah pepaya dengan rutin. Untuk diet disarankan mengkonsumsi buah pepaya yang masih muda karena menurut penelitian bahwa buah pepaya yang muda memiliki lebih banyak enzim daripada buah pepaya yang sudah matang.  Enzim yang ada dalam pepaya tersebut akan memberikan efek pengurangan lemak, karbohidrat, serta protein dalam tubuh. Sehingga sistem metabolisme akan menjadi optimal dan proses pembakaran lemak tubuh menjadi energi akan berjalan dengan normal dan baik. 

Itulah tadi ulasan Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan, begitu banyaknya manfaat yang baik bagi tubuh tidak ada salahnya jika kita lebih menyukai buah ini dan mengkonsumsinya setiap hari. Buah pepaya ini juga bisa dijadikan daftar menu buah yang harus ada di rumah anda setiap harinya. Baca juga manfaat lain dari bagian tanaman pepaya yakni Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan dan untuk mengetahui artikel terbaru dan menarik lainnya bisa berlangganan kami di facebook dan google +. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk pembaca semua alasehat.net

Back To Top